Was Aikido ist

Aikido gehört zu den japanischen Kampfkünsten und verbindet Selbstschutz mit Gewaltlosigkeit. Es ist eine reine Selbstverteidigung, die ohne Gegenangriffe auskommt. Aikido zu üben ist ein idealer Weg, um sich auf eine friedfertige Weise vor einem Angriff schützen zu lernen. Wir lernen Kräfte aufzunehmen und umzulenken, Hebel- und Grifftechniken einerseits wirksam und andererseits gewaltfrei auszuführen. Aikido lehrt uns, uns nicht in die Dynamik zu verwickeln, Aggression mit Gegenaggression zu beantworten. Die körperlichen Verteidigungsübungen sind der Rahmen, in dem auch die Kräfte zur Selbstbehauptung gestärkt werden. Wir entwickeln eine kraftvolle Vitalität, die die eigenen Grenzen gewahrt haben möchte und gleichzeitig einfühlsam bleibt.

Aikido kräftigt den ganzen Körper, vom Kopf bis zu den Zehen. Regelmäßiges Üben macht den Körper beweglicher. Der Kontakt zur Matte, auf der das Training stattfindet, entspannt die Muskulatur, der Rücken wird geschmeidiger und Verspannungen können sich lösen. Mit der Zeit verfeinert sich die Körperwahrnehmung. Es entsteht ein Bewusstsein für die eigene Körperhaltung, für Anspannung und Entspannung. Wir lernen, uns ökonomischer zu bewegen und alle unnötige Kraft wegzulassen. Um andere Menschen sicher führen zu können und dabei selbst standsicher zu bleiben, benötigen wir ein Gefühl für die eigene Körpermitte. Zu lernen, sich im Stand und in der Bewegung zu zentrieren, ist daher ein wichtiger Bestandteil des Übens. Die erlebte körperliche Zentrierung wirkt sich unmittelbar auf die psychische Verfassung aus. Mehr und mehr sind wir im eigenen Körper zu Hause.

Aikido üben setzt Lebensenergie frei. Im stillen Üben kann mit der Zeit eine innere Ruhe erfahren werden, die Raum gibt, die eigene Persönlichkeit zu entfalten. Leistungsdruck, Unsicherheiten oder Eitelkeiten können abfallen. Den Kontakt zu anderen Menschen können wir mit mehr Souveränität gestalten. Den Anforderungen des Alltags begegnen wir bewusster und mit mehr Gelassenheit. Aikido üben weist den Weg zu einer umsichtigen inneren Stärke, durch die wir besser mit uns selbst und mit anderen umgehen lernen.